Ментальне здоров'я: інструменти стійкості

29 грудня на базі Вознесенського ліцею імені Т.Г. Шевченка відбулося чергове засідання професійної спільноти фахівців психологічної служби закладів освіти. Зустріч була присвячена одній із найактуальніших тем сьогодення — збереженню ментального здоров’я та формуванню стресостійкості в учасників освітнього процесу.

Модератором заходу виступила Галина Євгенівна Семерня, практичний психолог ліцею. Вона налаштувала колег на конструктивну роботу, наголосивши, що психологічна стійкість (резильєнтність) — це не вроджена риса, а навичка, яку можна і варто тренувати.

Під час теоретичного блоку Галина  детально зупинилася на природі стресу та його впливі на організм. Проте основний акцент було зроблено на практичній взаємодії. Працюючи в групах, психологи та соціальні педагоги провели «ревізію» факторів, що дестабілізують освітнє середовище. Фахівці ретельно опрацювали:

• причини та тригери стресу, що виникають як у дітей, так і у дорослих;
• дієві поради щодо опанування тривожних станів у критичних ситуаціях.

Особливу зацікавленість викликала демонстрація тілесних практик. Учасники на власному досвіді випробували методики заземлення та м’язової релаксації, які допомагають швидко знизити рівень кортизолу та повернути відчуття контролю над власним тілом.

Важливим етапом стала саморефлексія: кожен фахівець мав змогу об’єктивно оцінити свій поточний стан стресу. Логічним завершенням цієї роботи стало створення персональної «Карти подолання стресу» — покрокового алгоритму дій для відновлення внутрішньої рівноваги.

Психолог Катерина Яланська представила колегам метафоричні асоціативні картки (МАК) «Щит ресурсів».

Це інноваційний інструмент, спрямований на:

• пошук прихованих внутрішніх опор;
• візуалізацію джерел сили;
• відновлення та підтримку ресурсного стану як педагогів, так і здобувачів освіти.

Засідання пройшло у теплій атмосфері. Учасники професійної спільноти не лише поповнили свій «методичний кейс» новими техніками, а й отримали емоційне розвантаження. Адже головний девіз сучасної психологічної служби: «Дбаючи про інших, не забувай подбати про себе».

Дякуємо адміністрації Вознесенського ліцею ім. Т.Г. Шевченка за сприяння у проведенні заходу та всім учасникам за активну професійну позицію!